子供の身長を伸ばすための生活習慣について解説しています!

身長を計測している子供

身長を伸ばすためには、食事・睡眠・運動などの生活習慣を見直すことが大切です。

 

重要なのは、成長期と言われる思春期だけではありません。思春期前の習慣によって最終身長が決まってしまうこともあります。

 

身長を伸ばすためのポイントはいくつかありますが、特に意識してほしいのが、以下のの2項目です。

 

  • 骨を伸ばす栄養素をバランス良く摂ること
  • 成長ホルモンの分泌を増やす習慣

 

ここでは、こちらのテーマを中心に、子供の身長を伸ばすための方法をご紹介します。小学生になって周りの子と比べて身長が小さいなら、確認してみてください。

 

このカテゴリーで紹介する内容は以下のとおりです。

 

  • 身長を伸ばすために必要な栄養素と食べ物
  • 成長期の食生活で気をつけたいこと
  • 身長を伸ばすための睡眠対策
  • 子供の身長を伸ばす運動  etc.

 

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